A Beta Alanina tem ganhado destaque no mundo do fitness e da suplementação devido aos seus potenciais benefícios para o desempenho atlético e a saúde em geral. Este composto, naturalmente presente no corpo humano e encontrado em alimentos como carne e peixe, tem sido objeto de estudo por sua capacidade de aumentar os níveis de carnosina nos músculos, o que pode resultar em melhorias no desempenho físico e na resistência muscular. Neste artigo, exploraremos em detalhes o que é a beta alanina, como funciona e quais são seus potenciais benefícios e efeitos colaterais.

1. O que é Beta Alanina?

A Beta Alanina é um aminoácido natural que auxilia na produção de carnosina, fundamental para a performance atlética e resistência muscular. 

Esse aminoácido pode ser ingerido através de alimentos ricos em proteínas e com dipeptídeos, como peixe, frango e carne suína e bovina. 

 

2. Para que serve a Beta Alanina?

A Beta Alanina é amplamente reconhecida por sua capacidade de aumentar a resistência muscular e retardar a fadiga durante exercícios de alta intensidade.

Esse suplemento ainda possui efeito antioxidante, diminuindo o estresse oxidativo e ajudando na recuperação muscular. 

3. Como tomar a Beta a Alanina?

Para quem prefere cápsulas, Recomenda-se tomar 1 de 750mg diariamente, mas se você prefere ela e pó, o ideal é que você divisa sua dosagem ao longo do dia. Você pode ingerir com a bebida de sua preferência, água, shake ou sucos naturais.

Mas antes de consumir qualquer tipo de suplemento muscular, é necessário consultar um médico ou profissional de saúde.

 

4. Quais benefícios da Beta Alanina?

Além de melhorar a resistência e a performance atlética, a Beta Alanina também pode auxiliar na redução da fadiga muscular e promover ganho de massa magra.

 

5. Para quem a Beta Alanina é indicado?

A Beta Alanina é indicada para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam aumentar sua resistência e melhorar o desempenho nos treinos. 

Suplemento bastante utilizado para atividades físicas de resistência e de alta intensidade.

 

6. Por que a Beta Alanina causa a sensação de formigamento?

O formigamento causado pela Beta Alanina, conhecido como parestesia, ocorre devido à dilatação dos vasos sanguíneos e é completamente normal e inofensivo. 

Esse sintoma ocorre por conta da ingestão única de sua dose, e pode desaparecer em média 60 minutos após o consumo. Por isso é indicado que a dosagem seja dividida ao longo do dia.

7. Quais os efeitos colaterais da suplementação Beta Alanina?

Embora seja geralmente segura, a suplementação de Beta Alanina pode causar alguns efeitos colaterais leves, como sensação de formigamento. 

Consulte um médico ou um profissional de saúde antes de começar qualquer uso de suplementação.

8. Compre na Apollo Suplementos

Agora que você conhece todos os benefícios da Beta Alanina, garanta a sua na Apollo Suplementos. Além disso, temos uma variedade de opções para atender às suas necessidades de saúde e bem-estar. Acesse nosso site e aproveite!

Quer um desconto especial? Leitores do nosso blog ganham 10% de desconto em nossos produtos. 

Utilize o cupom: BLOGAPOLLO10 ao finalizar sua compra. Clique aqui! 

Gostou do nosso artigo? Deixe seu comentário!

Adoraríamos saber o que você achou deste artigo e como podemos continuar melhorando nossos conteúdos. Se você tem alguma dúvida, sugestão ou quer compartilhar sua experiência, deixe um comentário abaixo. Estamos ansiosos para ouvir você!